泳往直前

高枫在比赛中落后于周渔和王冀飞，备感失落。听到外界的流言蜚语更是令他烦忧，周渔此时鼓励他坚持真实的自我。王冀飞的言语刻薄，令他难以平静。好在，谷教练和周渔的理解与陪伴，帮助他度过了难关。在即将离开的日子里，王冀飞在众人面前展现出张扬嚣张的性格，但周渔并不厌恶他，反而觉得他话语中藏着善意。

比赛前夕，梁友光送票请周母观看周渔最爱的赛事，并说服弟子梁冰冰加入观赛团，众人住同一家酒店。周渔与高枫同室，高枫洗漱时与周母通话。翌日，赛事如期进行，预赛中周渔和胡景天表现出色，但大家看起来紧张不安，决赛近在眼前。

虽然最后吴昊获金牌，胡景天排第三名，但在向他们发问时，高枫显得孤寂落寞，让他们颇为担心。高枫在决赛中未达预期，压力倍增，团队也开始怀疑他的状态是否稳定。

回到陆地上，周渔安慰高枫应集中精力应对后续的比赛。决赛中，周渔勇夺银牌，满心欢喜。高枫名列第三，吴昊安慰他要坚信自己，经历多次历练的他才能成为冠军。得知梁冰冰在场，梁友光热情邀请她参加庆祝宴会。而彼时，由于身体不适，顾黎不能参与活动，此时高枫突闻好友来访，连忙跑至场地。

晚上，得知周渔能歌善舞，众人起哄唱歌。顾黎为调节气氛，带他四处转转。比赛进入白热化阶段，高枫的状况日益恶化，谷教练和梁友光颇为担忧。比赛之际，周渔取得佳绩，顺利晋升体校第一枚银牌，而高枫因压力过度发挥不佳。