第三场比赛中,郭炎以头绳稳定队伍,但受伤的右脚逐渐打滑。双方僵持之际,熊晓晓以鼓声助阵,拔河队借力后退,终获胜。沈俊山建议郭炎加入足球队,雷明尴尬离去。比赛结束后,熊晓晓与祁雨离开。雷明告诫队员戒骄戒躁,等待薛天康复。薛天提议吃火锅,众人欢呼前往。雷明赞赏队员的努力,宣布下一步计划——参加全国拔河新星赛。该赛事规模宏大,拔河队将代表明承大学出战。伍青感慨身为队长的责任,决心带领团队全力以赴。聚餐后,郭炎背负雷明和薛天、熊晓晓回宿舍,途中薛天接姐姐电话离开。郭炎送消炎药给薛天。郭炎感激熊晓晓的支持,并为之前的无礼道歉,熊晓晓表示已释怀。熊晓晓与祁雨在饮水机旁偶遇,透露曾暗恋郭炎,但未敢表白。祁雨劝其保持距离。办公室内,雷明承诺拔河队必在新星赛夺冠,刘主任答应向校长汇报。此时,拔河联合会观察推广员周瞳入校,寻找拔河队。仓库内,雷明鼓励队员全力以赴,周瞳则指出训练中的问题。雷明不满周瞳的指导,终止训练。周瞳表示训练方式易致伤,雷明反驳后离开。乐队排练后,熊晓晓邀请郭炎共进晚餐。郭炎发现熊晓晓咳嗦,忙倒水安慰。两人目光交汇,薛天及时出现。之后,拔河队队员一边生活一边训练。全国拔河新兴系列赛暨第五届东徽拔河新星赛即将开幕,仅剩四十分钟称重重量,队员们拼命摄入水分。终于达到合格要求,得以参赛。