足球新星郭炎因队友离世放弃梦想,进入明承大学。不久,他被雷明教练发掘,入读该校拔河队。其他队员包括好胜的薛天、响应号召的伍青、想拓店的朱葛、力求留校的高山、胖墩庞子秋和沈俊海,他们在雷明的带领下进行日常拔河训练。在校内比赛中崭露头角后,他们报名参加全市“新星赛”,结果惨败。经过解散再组,在专业拔河教练周瞳的指导下,他们重新振作,刻苦训练,击败了过去的对手,但仍输给了省体大。在与全国最强女子拔河队“启晨女队”的合练中,他们团结一致,挑战自我,昔日的拔河队已凝聚为一股力量。最后,他们依靠团队合作和默契,战胜省体大,赢得全国专业拔河赛事U23的冠军,也收获了深厚的友情。